Final Assessment
Bitte wärme dich VOR dem Workout mit einer Flow Session oder einem Warm Up deiner Wahl auf. Nach dem Training solltest du ein Cool Down machen.
Die Stunde der Wahrheit hat geschlagen. Wie wiederholen das Assessmenttraining von Tag 1. Hier können wir jetzt ablesen, in welchen Bereichen wir uns wie stark verbessert haben.
Für das Assessment Training benötigst du:
-einen Tritt oder eine Box,
-ein Maßband
-einen längeren Stock oder Besenstiel und
-eine Stoppuhr.
Außerdem solltest du etwas Platz an einer Wand haben.