Assessment Training
Ein Assessment Training hilft uns festzustellen, in welchen Bereichen wir uns wie verbessert haben. Macht macht es VOR und NACH einem Trainingszyklus.
WICHTIG! Achte bei allen Übungen auf die korrekte Ausführung. Heute geht es nicht um sportliche Rekorde, sondern wir machen eine Bestandsaufnahme. Es ist auch hilfreich, sich dabei zu filmen.
Für das Assessment Training benötigst du:
-einen Tritt oder eine Box,
-ein Maßband
-einen längeren Stock oder Besenstiel und
-eine Stoppuhr.
Außerdem solltest du etwas Platz an einer Wand haben.
Hier ist die Tabelle zum Step Test:
